Apie vizijų lentas kyla nemažai klausimų. Kas tai per dalykas? Ar jų tikrai reikia? Kaip jas pasidaryti?
Puiki vizijų lenta nėra kažkokia mistika. Turime keletą labai gerų vizijų lentos idėjų, padėsiančių sėkmingai susidėlioti gaires siekiant tikslų!
Vizijų lenta – kas tai?
Pirmiausia, vizijų lenta yra fizinis jūsų norų, svajonių ir tikslų atspindys. Joje aiškiai matomi pokyčiai, kurių siekiate. Paprastai tai yra iš žurnalų iškirptų arba iš interneto atspausdintų nuotraukų, paveikslėlių ir teksto koliažas.
Vizijų lenta padeda įsivaizduoti ateitį. Miglotos idėjos čia virsta laipteliu į realius, apčiuopiamus veiksmus. Vizijų lentos idėjos padeda reflektuoti, su džiaugsmu laukti ateities ir įgalina imtis veiksmų tikslams įgyvendinti. Jei teigiamai vertinate ateitį, didėja tikimybė, kad pasieksite savo tikslus.
Kaip vizijų lenta gali padėti pasiekti savo tikslus?
Mes, žmonės, itin kliaujamės rega. Sakoma, kad paveikslas pasako daugiau, nei tūkstantis žodžių. Pardavimų ir lyderystės trenerė Kitty Barrow iš Southwestern Consulting apie vizijų lentą sakė:
„Kuo tu nori būti? Ko savo gyvenime nori pasiekti? Galiausiai, ką nori turėti? Kai savo viziją sudėliojame į paveikslėlius ir kasdien į juos žiūrime, tos svajonės išsipildo.“
Tiesa ta, kad vizualizacija veikia. Profesionalūs sportininkai tai žino jau daugybę metų. Vizualizavimas iš esmės yra procesas, kai mintyse kuriami vaizdiniai tų įvykių ar jausmų, kuriuos norite patirti tikrame gyvenime. Pavyzdžiui, įsivaizduodamas save atmušimo pozicijoje, beisbolo žaidėjas mintyse išgyvena jausmą, kurį jaučia priimdamas metimą. Jis įsivaizduoja, kaip atmuša kamuoliuką, bėga į pirmąją bazę ir netgi girdi sirgalių ovacijas.
Prieš daugelį metų Harry Emerson Fosdick yra pasakęs: „Įsivaizduokite save kaip laimėtoją ir vien tai neišmatuojamai prisidės prie jūsų sėkmės. Puikus gyvenimas prasideda nuo vaizduotėje susikurto paveikslo, ką norėtumėte veikti ir kuo būti.“
Arnoldas Švarcnegeris teigė: „Prieš laimėdamas turi pamatyti save laimintį“.
Vizijų lenta yra puiki priemonė, padedanti tai pamatyti. Joje aiškiai matysite, ko siekiate. Tai padės jums patikėti savimi ir primins, kad reikia dirbti kasdien.
Pasiklausykite, ką pardavimo ir lyderystės trenerė Kitty Barrow kalba apie vizijų lentos poveikį įraše „Kodėl vyrai kuria vizijų lentą?“.
Kaip susikurti vizijų lentą?
Gera žinia ta, kad vizijų lentą sukurti yra gana paprasta. Pirmiausia, atlikite nuodugnią savianalizę ir apsvarstykite savo tikslus. Išsigryninkite ateinančių 1–5 metų prioritetus ir juos užsirašykite. Svarbiausius dalykus dėkite per vidurį arba paskirkite jiems didesnę lentos dalį. Tikslai turėtų atitikti jūsų vertybes ir stimulus – taip greičiau pasieksite tikslą ir nenukrypsite nuo kelio.
Kai būsite pasirengę imtis darbo, jums prireiks tuščio stalo ir keleto priemonių.
1. Lentos
Tam tinka įprasta skelbimų arba kamštinė lenta.
2. Biuro reikmenų
Žirklių, smeigtukų, klijų, lipnios juostos ir galbūt netgi žymeklių. Būkite kūrybiški! Galite užrašyti savo idėjas arba pridėti citatų – neribokite savęs.
3. Nuotraukų ir paveikslėlių
Galite iškirpti žmonių ir objektų nuotraukas bei citatas iš žurnalų arba atsispausdinti. Tinka viskas, kas siejasi su jūsų norais ir tikslais. Tai, ką norite perteikti, gali atspindėti patys įvairiausi vaizdiniai. Ir atminkite, žodžiai taip pat yra svarbūs! Priklijuokite juos lipnia juosta arba klijais.
Viena svarbi pastaba: kiekvienas paveikslėlis vizijų lentoje turi būti susietas su konkrečiu tikslu arba rezultatu, kurį norėtumėte įgyvendinti. Neįtraukite tiesiog bet ko, ką kada nors norėtumėte turėti, pavyzdžiui, didžiulio namo arba jachtos. Vizijų lentoje turėtų atsispindėti tikslai, kurių siekiate. Mąstykite realistiškai. Ką realiai galite nuveikti per ateinančius vienus, trejus ar penkerius metus? Svajoti yra puiku, tačiau palanku pasitelkti konkretumą ir nuoširdumą.
Vizijų lentoje turėtų atsispindėti trys esminės idėjos:
- Kuo norite BŪTI
- Ką norite VEIKTI
- Ką norite TURĖTI
Pasidėkite ar pasikabinkite vizijų lentą matomoje vietoje, nesvarbu, ar miegamajame, ar ofise. Svarbu, kad nuolat ją matytumėte! Spintoje paslėpta vizijų lenta dar niekam nepasitarnavo.
Papildomos vizijų lentos idėjos
Pateikiame keletą papildomų vizijų lentos idėjų, kurios suteiks jums daugiau įkvėpimo.
Pasiekimai
Kokius konkrečius veiklos etapus norite įgyvendinti?
Silpnosios vietos
Ką reikia keisti? Nuodugniai išanalizuokite tas savo gyvenimo sritis, kurias reikia koreguoti. Tuomet gerai apgalvokite, ko prireiktų, kad TAPTUMĖTE tuo, kuo norite būti, ir atspindėkite tai vizijų lentoje.
Įtraukite tikslus, tačiau jų neturi būti per daug
Užsibrėžus pernelyg daug tikslų jie gali imti jus slėgti. Susiaurinkite sąrašą iki svarbiausiųjų. Taip kiekvienas lentoje esantis tikslas taps lengviau įgyvendinamas. Vizijų lenta turėtų jus įkvėpti ir skatinti veikti, tačiau neturėtų kelti įtampos. Galbūt išsirinkite mažesnę lentą, kad joje tilptų ne tiek daug dalykų – tai padės jums susitelkti ties svarbiausiais tikslais ir troškimais.
Būtinai įtraukite jus motyvuojančius ir energijos suteikiančius paveikslėlius, nuotraukas ir tekstą. Įsitikinkite, kad tikslai būtų perteikti jausmingai. Žiūrint jums turi kilti emocijos ir troškimas juos įgyvendinti.
Būkite konkretus
„Noriu numesti svorio“, bandykite keisti į: „Noriu numesti svorio, kad mažiau skaudėtų kojų sąnarius ir kad gražiau atrodyčiau“. Arba: „Noriu artimesnio ryšio su savo antra puse“, galėtumėte pakeisti į: „Noriu kiekvieną savaitę eiti į pasimatymą ir rečiau užsisėdėti darbe iki vėlumos, kad sukurčiau artimesnį ryšį su savo antra puse“. Pagalvokite, kokį apčiuopiamą veiksmą ar tikslą atspindi kiekviena nuotrauka, ir ko reikia imtis, kad tai įgyvendintumėte.
Naudokite citatas
Jau minėjome citatas, tačiau jos išties gali būti labai veiksmingos ir įkvėpti. Rinkitės jūsų jausmus atspindinčias arba autoritetų, mėgstamų rašytojų sukurtas citatas, netgi dainų žodžius.
Atsakingai kalbėkitės su savimi
Būkite pasirengę „aš negaliu“ mąstyseną keisti į „aš galiu“. Perfrazuokite ribojančius savo įsitikinimus ir įrašykite juos į vizijų lentą. Pozityvaus pokalbio su savimi poveikis yra išties stiprus.
Ką įtraukti į profesinę vizijų lentą
Versle vizijų lentos kuriamos labai dažnai. Išsiaiškinkite, ko norite, ir perteikite tai vaizdine forma.
Darbo diena
Pagalvokite, kaip atrodytų tobula darbo diena. Kokie vaizdiniai vizijų lentoje padėtų jums to siekti?
Ilgalaikiai tikslai
Kodėl ėmėtės verslo arba nusprendėte dirbti šioje srityje? Dar kartą peržvelkite savo motyvus. Įtraukite keletą ilgalaikių savo verslo ir karjeros tikslų. Gal norite 10 tūkstančių padidinti savo klientų skaičių? O gal imti vadovauti komandai arba įkurti naują skyrių?
Kokie klientai yra jūsų siekiamybė? Kokiems pirkėjams jūsų prekės arba paslaugos tinka tobulai?
Produktai ir paslaugos
Kokie jūsų sprendimai pasiteisino? Ką norėtumėte pasiūlyti ateityje?
Ką įtraukti į asmeninę vizijų lentą?
Norėdami į savo vizijų lentą įtraukti asmeninius tikslus (arba susikurti atskirą lentą), palieskite visus sveiko gyvenimo aspektus. Štai keletas pagrindinių sričių:
Dvasinė pasaulėžiūra ir gyvenimo filosofija
Pradėkite nuo esmės. Kodėl jūsų įsitikinimai yra būtent tokie? Kaip stiprinsite šį savo gyvenimo aspektą?
Santykiai su artimaisiais ir aplinkiniais
Būti geru sutuoktiniu, mama arba tėčiu, dukra arba sūnumi, draugu arba mentoriumi yra svarbiau, nei patirti sėkmę darbe. Kaip konkrečiai puoselėsite svarbiausius santykius arba užmegsite naujus?
Psichinė ir fizinė sveikata
Rūpintis savimi yra neapsakomai svarbu. Ko galite imtis, kad gerėtų jūsų emocinė ir fizinė sveikata?
Mokslas
Norėdami augti intelektualiai neprivalote grįžti į universitetą ir įgyti magistro laipsnį. Užtenka paprastų dalykų, pavyzdžiui, kas mėnesį perskaityti po knygą. Kaip lavinsite savo protą ir gilinsite žinias? Kai kurie žmonės renkasi mokytis naujos kalbos, kiti lanko investavimo kursus. Kiekvienam rūpi skirtingi dalykai, tačiau svarbu neužleisti šios srities.
Finansai
Kokių finansinių tikslų turite ir kaip sekasi juos įgyvendinti? Skirkite laiko „techninei apžiūrai“. Ar išleidžiate daugiau nei norėtumėte? Kaip galite pagerinti savo finansinę situaciją? Vizijų lentoje išsikelkite konkrečius tikslus, kurie jus motyvuotų.
Kas kiek laiko kurti vizijų lentą?
Reikalas tas, kad vizijų lenta yra jūsų kūrinys. Ją koreguoti arba perdaryti galite kada tik norite. Praktika rodo, kad pirmąją lentą geriausia sudaryti 1–5 metų laikotarpiui, nors daugelis žmonių ją peržiūri arba kuria iš naujo kas 18–24 mėnesius. Yra toks senas posakis: „Esame linkę pervertinti tai, ką galime nuveikti per metus, ir nuvertinti tai, ko galime pasiekti per penkerius“.
Jei tai, ką matote vizijų lentoje, jūsų nebeįkvepia arba tapo neaktualu, laikas kurti naują.
Ryžtingai siekite savo tikslų su karjeros treneriu
Kartais visiems reikia šiek tiek pagalbos. Jei norite daugiau informacijos apie vizijų lentos galią ir pagalbos nustatant tikslus, pagalvokite apie „Southwestern Consulting“ asmeninį koučingą. Mes padedame žmonėms pakeisti aplinkybes ir pasiekti savo tikslų – tai mūsų specializacija. Profesionalūs gyvenimo, karjeros ir lyderystės treneriai gali padėti jums pasiekti asmeninių ir verslo tikslų greičiau, nei manote. Neseniai atliktoje klientų, 12 mėnesių ar ilgiau dalyvavusių SWC koučingo sesijose, apklausoje paaiškėjo, kad laiko planavimas pagerėjo 58%, tikslų nustatymas – 49%, o produktyvumas – 44%.
Norėdami sužinoti, ar koučingas jums tinka, jau šiandien kreipkitės dėl nemokamos „Southwestern Consulting“ konsultacijos!
